RRRRE5T91165WRFV26D
其他資訊
強化肌力、速度、動力、耐力的不二之法。
◎第一章：介紹什麼是三鐵運動，討論可增強心肺和心血管功能的運動成效，讓身體引擎變得更強大。
◎第四～十章：針對可以促進三鐵運動員肌力和運動表現的訓練，提供詳盡的人體構造說明和圖片解釋。
◎第十一章：提供如何預防運動傷害，說明三鐵運動員常會發生的運動傷害，並提供傷後回到運動場上可做的適當運動和治療理論。
過去10年間，拜科技與各改良運動產品之賜，三鐵運動蓬勃發展。
投入三鐵運動者，無不在健康、體態、協調及心理上獲益。
優秀的三鐵運動員講求肌力、速度、動力以及耐力，
周全的訓練計畫必須包含肌力與柔軟度訓鍊，才能創造出運轉順暢的身體引擎，
而這一切都奠基於良好的肌肉系統之上。
紐約三鐵運動協會醫療指導；美國連鎖健身機構三鐵總教練，
以權威的學理及實際的經驗為依據，
提供一把造就優秀三鐵運動員的鑰匙。
本書會帶領你從運動的起跑點進入激烈的三鐵競賽中，
書中的每個訓練動作都可以和三鐵的各項運動項目連結，
你會知道如何增加肌力和增強體力，讓你在跑步時克服各種地勢、
騎自行車時征服陡坡、在開放水域中自在悠游。
你可用本書介紹的82個訓練動作安排一套完整的運動員訓練計畫，
藉由增加肌肉的力量來改善運動表現，並使每個動作都能達到最高效率。
你也將將學會如何透過訓練來針對特定身體區塊鍛鍊，
減少肌肉緊繃和降低一般的傷害。
《三鐵鍛鍊解剖書》所談各種增進肌力、動力、體能和技巧的訓練，
跟籃球、舉重、健力、網球、瑜珈選手的訓練並不相同。
訴求是提升三鐵表現，是為了特定競技目標進行鍛鍊，
利用全身、局部性等訓練來提升身體素質，達到增進體能及表現的目標。
是所有珍視三鐵技術及其運動精神者──
包括運動員、教練、訓練員及參賽者不可錯過的最佳讀物，
看完後你會發現，任何運動的晉級奧義，都蘊藏在對人體運動的認識之中。
本書特色
◎近200幅解剖插圖，透視三鐵訓練＆人體運動關聯。
◎88項運動訓練，提升肌力、速度、動力、耐力，強化動作效率表現！
◎紐約三鐵運動協會醫療指導；美國連鎖健身機構三鐵總教練畢生絕學。
◎以清晰解剖圖呈現每個動作的目標肌群，告知如何調養、修復身體，預防運動傷害。
◎系統訓練方式有助於減少肌肉緊繃、降低一般傷害，依照個人需求與目標整合訓練計畫。
- 作者： 馬克．柯里昂, 特洛伊．傑考森 新功能介紹
- 譯者：邱佳皇
- 出版社：楓樹林出版社 新功能介紹
- 出版日期：2017/05/10
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲反年改團體試圖衝進台北世大運開幕式台北田徑場會場。（圖／記者李毓康攝） 記者陳家祥／台北報導 台北世大運開幕式19日受到反年改團體鬧場，一度讓各國選手無法進入會場，導致本該完美的活動留下汙點。對此，台北市長柯文哲21日召開記者會表示，其實對於抗議人數、團體等都有掌握，強調事前的情資無誤；至於阻礙選手入場一事，柯文哲說，其實反年改民眾本來是要阻礙總統蔡英文車隊，「突擊小英不成，才跑到選手進場區抗議。」 儘管柯文哲過去多次呼籲，任何抗議團體都可以表達訴求，但是不能干擾儀式、比賽的進行，但19日世大運的開幕式仍硬生生被反年改團體介入。在場外鳴笛干擾不說，甚至與警方發生激烈衝突，投擲煙霧彈、石塊並包圍小巨蛋，完全無視會場內已在進行運動員繞場儀式，讓會場內呈現「只有掌旗官沒有選手」的尷尬場面。 ▼世大運開幕，反年改團體包圍會場阻礙各國選手入場。（圖／記者李毓康攝） 阻蔡英文車隊不成 轉移陣地鬧選手 「事實上，北市府事先對陳抗團體的人數、跟團體有哪些都有掌握。」柯文哲20日盛怒召開記者會，表示跑到選手入口鬧事的這群反年改民眾，本來的計劃其實是要阻礙總統車隊，「因為市府有事先準備，突擊小英不成，因此失敗之後人群到處流竄，看到選手進場區歡呼聲大，就跑去那裡抗議。」 而外國選手暫停入場主要是因為被反年改群眾的叫囂、汽笛聲等嚇到，因此暫時在小巨蛋留滯，等待狀況排除。柯文哲說，市府事後檢討，認為要改進的是選手通道不應該只是用柵欄隔開民眾跟選手，應該要加大縱深，拉大兩者之間的空間。 ▼台北世大運開幕典禮，蔡英文、柯文哲揮手致意。（圖／記者季相儒攝） 反年改引爆壓力鍋 柯P：不再寬貸任何陳抗 柯文哲表示，事先都已經講過這麼多遍，但反年改團體仍舊不聽勸告，「我再講一遍，從現在開始台北市政府針對任何陳抗，會採取強力態度」；他表示，從立法院事件、復興崗事件到這次世大運，國家動盪，從現在開始會採取最強力態度。 柯文哲願負政治責任 世大運結束再做懲處 對於外界質疑安檢漏洞，柯文哲指出，要進場館都有安全檢查，不管是喇叭或煙霧彈都帶不進去，但是這次事件發生在場外，「任何一個台北市民帶這些東西，也不容易被發現」；他表示，不能確保每一個台北市民身上沒有帶煙霧彈或高音喇叭，檢討結果選手通道應該要再加強維安，「作為一個長官，該改的我會改，但最大責任是他們（反年改團體），不是國家警察。」
▲當地官員表示，這個垃圾肥球起碼要用60年才累積到這麼大。（圖／翻自攝DailyMail） 國際中心／綜合報導 許多美國人平常為了方便，直接把殘羹剩飯或垃圾通通倒入水糟或馬桶，以為看不見等於沒事，其實就在下水道聚集凝結成了巨型油脂的「肥球」。這個肥球更阻塞了直徑24英寸下水管道的85%，甚至在大晴天都能淹水！ 美國馬里蘭州巴爾的摩市（Baltimore）上個月因為市中心附近數處下水道有嚴重淤塞情況，當局決定派人調查原因。工程人員進入下水道後，才驚現這條下水道居然被厚厚的油脂垃圾擠滿滿！ 工程人員花了數天時間，利用壓力清洗機和卡車式工業抽真空機，把集結了大量凝結的油脂、濕紙巾和各種廢物的「巨型肥球」慢慢清除。整項「消滅工程」總共花了6萬美元。當地官員表示，這垃圾的內容物包羅萬有，從尿布、衛生棉、手套、濕紙巾、電池都有，要累積到這樣的量，至少需要60年之久。 當地官員聲稱，市面上許多標榜為「可沖進馬桶」的濕紙巾，其實才是最不能溶解的，「人們不該把馬桶當作垃圾桶用，這是完全錯誤的觀念」。最好的解決方法便是把垃圾掉進垃圾桶裡，而不是貪圖方便沖進馬桶了事。
▲當地官員表示，這個垃圾肥球起碼要用60年才累積到這麼大。（圖／翻自攝DailyMail） 國際中心／綜合報導 許多美國人平常為了方便，直接把殘羹剩飯或垃圾通通倒入水糟或馬桶，以為看不見等於沒事，其實就在下水道聚集凝結成了巨型油脂的「肥球」。這個肥球更阻塞了直徑24英寸下水管道的85%，甚至在大晴天都能淹水！ 美國馬里蘭州巴爾的摩市（Baltimore）上個月因為市中心附近數處下水道有嚴重淤塞情況，當局決定派人調查原因。工程人員進入下水道後，才驚現這條下水道居然被厚厚的油脂垃圾擠滿滿！ 工程人員花了數天時間，利用壓力清洗機和卡車式工業抽真空機，把集結了大量凝結的油脂、濕紙巾和各種廢物的「巨型肥球」慢慢清除。整項「消滅工程」總共花了6萬美元。當地官員表示，這垃圾的內容物包羅萬有，從尿布、衛生棉、手套、濕紙巾、電池都有，要累積到這樣的量，至少需要60年之久。 當地官員聲稱，市面上許多標榜為「可沖進馬桶」的濕紙巾，其實才是最不能溶解的，「人們不該把馬桶當作垃圾桶用，這是完全錯誤的觀念」。最好的解決方法便是把垃圾掉進垃圾桶裡，而不是貪圖方便沖進馬桶了事。
桃園八德攝護腺肥大成效顯著的中醫治療門診龍潭夜尿治療效果好的中醫診所烏日不舉原因推薦的中醫門診大雅不舉原因成效顯著的中醫治療門診太平陽萎中醫治療有效的中醫診所推薦
神岡攝護腺癌治療有效的中醫診所推薦 觀音性能力推薦的中醫門診 頻繁夜尿治療有效果的中醫診所平鎮房事不順利治療效果好的中醫診所 楊梅泌尿科推薦中醫推薦 很多人都推薦有效的泌尿科中醫診所大園前列腺肥大治療有效的中醫診所推薦 神岡頻尿成效顯著的中醫治療門診 有健保給付的治療性功能障礙的中醫診所潭子性間質性膀胱炎成效顯著的中醫治療門診 烏日不舉中醫推薦 台中推薦治療不舉的中醫診所新社泌尿科推薦治療效果好的中醫診所 蘆竹尿失禁中醫推薦 桃園推薦專門看腎虧的中醫診所
留言列表
